słuchaj ja też miałem tak parę lat temu i poszedłem jeszcze nie do NFZ tylko do kasy chorych i tam pani doktor stwierdziła że od Mass XXL rozwalę sobie trzustkę a jak zapytałem dlaczego to powiedziała, że poprostu tak jest i tyle. Pokazałem jej opakowanie a ona pomyślała że proteiny to coś złego także jeżeli idziesz do lekarza z NFZ to postaraj [...]
Ghost ja nie twierdzę że gadasz bzdury. Gdy skończył się rok akademicki to zapisałem się na normalną siłownię a tam "autorytety" radziły mi ćwiczyć 10-12 serii, każda do upadku mięśniowego w dodatku 2 razy w tygodniu każdą grupę mięśniową. Po początkowych przyrostach nastąpiło zatrzymanie a ja zareagowałem na to zwiększeniem liczby serii [...]
[...] by miesien znowu sie zregenerowal przy duzym wysilku.. palnowalem tez po tym pierwszym sprobowac tego Mawashiego "porusz swoje bicepsy" ale efekty jak widze tam sa min. po 3 miesiacach a to juz za dlugo bo wychodzi 5 miesiecy razem z tym pierwszym .. pomozecie moze jednak co ?? mam wam piwo postawic czy gainera kupic? heheh [...]
ale ja tam napisałem, że suple brałem kiedyś, a nie że teraz odrazu zamierzam brać, conajwyżej po półrocznym ćwiczeniu, póki co chodzi mi o sam trening..
Stary wydaje mi sie ze masz niezłe osiagi jezeli to co piszesz jest prawdą.Wejdź do działu z TRÓJBOJEM SIŁOWYM i tam poczytaj te 3 pierwsze listu.Porównaj swoje rekordy do innych i napewno zdecydujesz czy warto jeździć. POZDRAWIAM ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!
[...] ? nie - wiem ze ovopol to okolo 90% bialka wiec staram sie odmierzyc porcje ok 30-40g + mala porcja matrixa do smaku (jesli mialem - niestety juz nie mam ) albo jak mi sie tam podoba jesli nie mam z czym mieszac ovopolu - pije najczesciej z kakao i glukoza po treningu lub w podobnych "domowych konstrukcjach" biniu przestan pisac po [...]
[...] ci proponowal zrobic relacje i dawac z cyklu cale sfd na Ciebie patrzy to Cie zmotywuje a jak Ci sie uda to i moze ja cos wkoncu tez przyyebie jak przestane krecic kostki i tam inne wynalazki pierwszy miesiac nie jest trudny w moim wykonaniu jest to tzw faza "kvrwica" wstaje jem owsiane potem dobijam orzechy wciagam jaja potem ryz [...]
unoszenie do maksymalnego wznosu naramiennych w płaszczyźnie pionowej zadnego kręcenia zeby tam nie było. CO do wypowiedzi LIstka2004 to tez wydaje mi sie to ekstremalne poprstu...
Ja tam na dietach redukcyjnych się nie znam, ale wydaje mi się, że powinienneś w śniadaniu zastąpić wodą mleko i po co aż tyle twarożku na noc? Toż to potężna ilość laktozy! 150g wystarczy (i tak masz z tego 30g kazeiny, także jako ochrona dla mięśni powinno wystarczyć). No i na śniadanie więcej jedz. Proponuję białka jaj nadziewane płatkami [...]
[...] to jeden kij bedzie Patka to wtedy to: rano na czczo 3-5g mono idzie na porcje popoludniowa tzn nie jesz tego rano tylko popoludniu miedzy posilkami Acha noi Patka wiadomo zaczyna od niepelnej miarki amped co by pozniej nie bylo jakis dziwnych rewelacji , a jak ok to sobie juz tam zwiekszy Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-02-27 11:38:33
[...] (i w zasadzie głównie wtedy kiedy uczą się wydechów przy technikach). Zatem tacy nowocześni fajterzy (podkreślający, że nowocześnie trenują) krzyczeć chyba raczej nie powinni, bo to "relikt" taki i przeżytek skompromitowanej karateckie tradycji... Zatem: Po co? (Przy czym podkreślam, że to nie jest moja opinia. Ja tam wierzę w ki!)
Wydaje mi sie ze nie ma roznicy ze zwrotnica i bez. Chociaz w sumie co tam moze byc zepsutego? wszytsko w srodku wyglada dobrze nic nie jest spuchniete;] itp ;/
No . no Knife ostro hehe ale jak czytam 95% postow i tematow w tym dziale to smiac mi sie chce :D , kiedys tam pisalem glupie tematy jak nie wiedzialem co i jak no ale juz na pewno takich bzdur ani zadnych innych nikomu nie doradzalem bo to porazka jakas ... ale na szczescie dosc szybko poznalem piekno treningu FBW podstawowego na wolnych [...]
Tylko na jednej fotce (9) mozna ocenic, czy wyzucam z całej dłoni czy z palców i tam widac dokładnie, ze wychodzi z palców. Z tym akurat nie mam problemów. Z tym kierunkiem palców to faktycznie zdarza mi sie czasem, ze palce zamiast do ziemi są skierowane do kosza. EDIT: chojowo trzymam prawą łape to chodziło ci wlasnie oto, ze wyrzucam z całej [...]
[...] już do lekkiego zmęczenia co będzie skutkowało mniejszymi ciężarami w tych ćwiczeniach. Mam lekkie problemy z kręgosłupem więc wygodniej będzie mi stosować mniejszy ciężar i nie obciążać go za bardzo. A jeśli chodzi o plan to wrzucić tam również trening nóg czy zastąpić nim inne ćwiczenia? Zmieniony przez - Syty20213 w dniu 2014-05-15 11:27:06
mialem smak wanilia-owoce lesne i był bardzo dobry, smaki to kwestia gustu ;) izolaty tego typu raczej nie powalają na kolana smakowo, bo co tam ma robić smak, jak masz ~0-0,5g wegli na 100g i podobnie z tłuszczami ; smak w takim wypadku tworzą tylko aromaty , słodziki ;wiec nie spodziewaj się szału z cfm protein 90% vitalmaxa zdecydowanie [...]
mysle ze tak ze 100 po 2 mg jak na pierwszy cykl poinno starczyc,no a co do brzucha to napewno cos tam pomoze spalic tluszcz daj mi soga, zostanie on przeznaczony na cele charytatywne Obejrzyj filmik bo może sie okazac że tym bałwanem jesteś wlasnie TY. http://mm.dfilm.com/mm2s/mm_route.php?id=684185
[...] chodze głodny, robie ją już 2 tygodnie i spadek wagi jest około 1,1kg (czyli w normie), jednak dziwnie sprawa ma sie z wymiarami (głównie chodzi mi o pas) , stoi w miejscu , mimo że wizualnie widać różnice. Fakt, może zeszła woda. Co do spalaczy, TSE czytam, że właściwie nie działa, a scorch to jednak jakiś tam wydatek. Dodam, że jestem ekto-mezo
ankieta z tego działu. jakos do foty mi te wymiary nie poklepują ;D ale co tam... a co do rzeźby/redukcji etc to dieta i jeszcze raz dieta + jakies cardio. ogólnie za mało info dałeś. a fota z dupy
czy mam szansę na jakiś zawodach
